El duelo es una experiencia emocional natural que todas las personas vivimos ante una pérdida significativa. Aunque comúnmente se asocia con el fallecimiento de un ser querido, el duelo puede surgir ante otros tipos de pérdidas, como una ruptura de relación, la pérdida de un trabajo, el fallecimiento de una mascota, la frustración de no poder dedicarse al trabajo de tus sueños, o aceptar que una persona importante en tu vida no es como pensabas. Es una reacción emocional que varía de persona a persona y que implica un proceso de adaptación a la nueva realidad sin la presencia de lo que se ha perdido.

Si con el paso del tiempo experimentas tristeza profunda, aislamiento, ansiedad prolongada o te resulta difícil aceptar lo ocurrido, la terapia puede ser de gran ayuda. Acudir a terapia no solo te ayudará a procesar el dolor de la pérdida, sino que también te proporcionará un acompañamiento psicológico que te permitirá atravesar el duelo de una forma más saludable. Tradicionalmente, se habla de cinco fases del duelo: negación, ira, negociación, tristeza y aceptación. Sin embargo, cada persona vive este proceso de manera única, y no siempre sigue un orden estricto. El objetivo de la terapia es ayudarte a comprender tu proceso personal de duelo y a tratarte con la compasión y el respeto que necesitas en este momento tan difícil.