Cómo superar las Adicciones
Si tus personas más cercanas han expresado su preocupación de manera reiterada, si tienes episodios en los que sientes que no puedes parar, si sigues adelante a pesar de las consecuencias negativas, o si usas sustancia o actividad como vía de escape para manejar emociones difíciles o recuerdos dolorosos, es probable que estés frente a un problema de adicción. Es común creer que no se tiene un problema o minimizarlo, así como lo son los sentimientos de vergüenza y humillación, pero debes recordar que no tienes nada de qué avergonzarte. Las adicciones pueden afectar a cualquiera, y lo importante es buscar ayuda para recuperar el control de tu vida.
Recuperarse de un problema de adicción implica un trabajo profundo y continuo. No se trata solo de dejar atrás el comportamiento adictivo, sino de entender las causas subyacentes del consumo, desarrollar nuevas formas de afrontar las dificultades, reparar relaciones y reconstruir el sentido de vida. La recuperación no es un proceso fácil, y a menudo se requiere la intervención de varios profesionales de la salud. Si tu conducta empieza a afectar tu salud, tus relaciones, tu economía o tu bienestar general, o si ya has intentado cambiar sin éxito y te sientes atrapado en la culpa o la ansiedad, es el momento adecuado para acudir a terapia. Con el acompañamiento adecuado, la recuperación es posible y se puede recuperar la libertad y tranquilidad que la adicción ha robado.
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si tengo un problema de adicción?
Si las personas de tu entorno te han manifestado preocupación de manera reiterada, tienes episodios en los que sientes haber perdido el control, eres incapaz (o sientes que no quieres) dejarlo pese a las consecuencias negativas, o es una vía de escape para sentirte bien o escapar de emociones y recuerdos desagradables, es muy probable que estemos ante un problema de adicción.
Cuando se da un problema de adicción es habitual negar o minimizar el problema. En muchas ocasiones aparecen sentimientos de vergüenza o incluso humillación. Es normal. No tienes nada de qué avergonzarte, es algo que podría ocurrirnos a todos en las circunstancias correctas. Nuestro objetivo es que comprendas tu problema y devolverte la libertad y tranquilidad que te ha arrebatado.
¿Cómo curar un problema de adicción?
El trabajo en un problema de adicción es intenso y profundo. No se trata solo de dejar algo que me hace daño, sino también de aprender a llenar el vacío que deja la adicción. La recuperación implica: entender las causas del consumo, desarrollar nuevas estrategias de afrontamiento, reparar tus relaciones y reconstruir el sentido de vida. Es común necesitar intervenciones que impliquen a varios profesionales de la salud cuando trabajamos con adicciones. El camino no es fácil, pero la recuperación es posible.
¿Cuándo ir a terapia por una adicción?
Si tu conducta comienza a afectar a tu salud, tus relaciones, tu economía, tu situación laboral o tu bienestar en general, es momento de pedir ayuda. Si has tratado de cambiar sin éxito y sientes culpa, ansiedad y miedo al fracaso, la terapia puede ayudarte.
